罹患五十肩怎麼辦?了解治療方法及如何舒緩改善


中老年人都有肩膀酸痛、活動受限影響生活的慘痛經驗,也就是臨床上常見的『五十肩』又稱『冰凍肩』,真正的學名是『粘黏性肩關節囊炎』。形成原因是肩關節囊及周圍軟組織之發炎、纖維化而導致沾黏,同時造成關節疼痛、攣縮及關節活動幅度受限,特徵是越怕痛,越不敢動,越沾黏,越疼痛。患者有明顯活動受限及疼痛造成舉手困難,好發於五十歲上下,所以被稱為「五十肩」,四十來歲或六、七十歲的人發病也不少。


五十肩的症狀通常是不知不覺,從一開始肩部不適感,時好時壞,不影響生活起居與工作,一兩個月後,活動度開始出現受限,一旦肩關節活動到某個角度時譬如梳頭或穿脫衣服,肩膀便出現劇痛,這種疼痛可順肩部往上放射到頸部或往下順著手臂痛到肘部;不活動或活動不超過此限制,並不會引起太大疼痛,所以儘量不去或減少使用肩關節,但減少活動又會使肩關節受限越來越厲害,導致生活起居出現明顯障礙,如手無法伸到背後、女性無法拉扣裙子後方的拉鍊或穿脫內衣、原本抬手梳理頭髮困難,最後連端持筷端碗都出現問題。

五十肩患者的生活注意事項:

  1. 預防性運動可降低發生率。

  2. 運動前應先熱敷熱水浴或使用酸痛凝膠,增進運動效果。

  3. 自主運動時,應以引起過度勞累和過份疼痛為原則。

  4. 日常生活多利用患側上肢運用自己力量能做得到的活動,如穿脫衣服、梳頭、持拿物品等。

  5. 任何運動需要持之以恆不能因症狀減輕而有所鬆懈,每日鍛鍊 1-2 次,長時間進行才有較好效果。

  6. 五十肩是肩臂疼痛常見原因之一,早期診斷與治療,將使功能早期恢復。


五十肩的治療:


1. 藥物:口服或局部注射藥物以止痛、消炎。

2. 休息與適當的運動