近期一波波的寒流讓天氣又乾又冷，因為皮膚癢而求診的患者增加不少，您或是您的家人是否也有類似的困擾呢?
今天，就讓專業的皮膚科醫師來說明如何對抗冬季癢！
冬季癢是因為外在氣溫及濕度下降，造成皮膚角質層的排列紊亂、皮脂腺的分泌減少，使得皮膚的屏障功能大幅下滑，不僅無法阻隔體內水分散失，外來的刺激物（病原及過敏原）也較容易入侵，進而導致皮膚乾癢。若照顧不當，可能惡化成缺脂性皮膚炎或乾燥性皮膚炎。
由於此種情形特別好發在冬天，故俗稱「冬季癢」。
避免冬季癢，醫師提供五點小撇步：
1. 選擇棉質貼身衣物，做好四肢保暖： 適當增添保暖衣物不僅減少接觸乾冷空氣、維持皮膚血流供應，棉質衣物更可降低過敏機率。
2. 避免洗澡水溫過高或泡澡過久： 洗熱水澡的當下雖能夠止癢，但溫度過高的水會破壞角質層，使得皮膚後續更加不適。此外泡澡或泡溫泉一次也不宜超過5分鐘。
3. 洗澡使用pH值5.5之沐浴乳： 皮膚角質層的pH值（酸鹼值）為5.5，而一般肥皂的pH值約為8。選用與皮膚酸鹼值相近的清潔產品，可避免過度清潔導致皮膚傷害。
4. 挑選適合的保濕乳液： 一般民眾可使用乳霜（cream），銀髮族以及乾性肌膚族群可用凡士林⋯等較滋潤的油膏（ointment）、或是含有特殊保濕成分（如：神經醯胺）之產品。洗完澡後身上仍有水氣時塗抹效果最好，白天則視情況增加塗抹次數。
5. 避免過度搔抓或誤用藥品： 皮膚癢時以擦乳液取代搔抓皮膚，亦不建議用痱子水⋯等會讓皮膚更乾燥之外用品。
COVID-19疫情期間，大家除了做好防疫之外，也要好好照顧皮膚喔！
有任何問題都歡迎透過WeGetCare有醫靠預約專業諮詢~